Выпускное дз и итоговый тест

Пройти Итоговое тестирование  https://forms.gle/MRNdB7MZtc9Zcorz7

Выполнить выпускную домашнюю работу 

1. Сформировать программу упражнений для развития гибкости спины и плеч для офисного сотрудника. Ранее спортом не занимался.сильно болит спина,шея,сильная скованность плечевых суставов.повреждений позвоночника нет.возраст: женщина 40лет.

Как выполнять:

1.Формат:видео

2. В начале видео сформулировать цели урока.
3. На партнёре проговорить инструкцию к выполнению упражнения и корректировать выполнение партнёром.

Комплекс должен включать не менее 7-8 упражнений

1.Разминку/заминку записывать не нужно
2.Длительность : не более 15 минут
3.Динамические упражнения выполняем 5-6 раз, остальное количество раз и подходов просто проговариваем
4.Статические упражнения- удержание 10 секунд,полноценную длительность и количество подходов- проговариваем.
5.Симметричные упражнения выполняем только на 1 сторону.

Выпускную работу прислать в телеграмм преподавателю по номеру 89533511918